Beschreibung
'Sich selbst wie einem guten Freund begegnen und behandeln' - das Konzept des Selbstmitgefühls kann helfen, dauerhaften Spannungszuständen, Ängsten und Depressionen langfristig entgegenzuwirken, und findet zunehmend Anwendung in der Psychotherapie. Einstellungen wie Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber sowie 'liebevolle Güte' dienen als Grundlage. Das Konzept lässt sich schulen- und störungsübergreifend umsetzen: Neben verhaltenstherapeutischen Verfahren werden systemische, tiefenpsychologische und humanistische Herangehensweisen in die zahlreichen Übungen eingebunden - Achtsamkeit, Meditation und Imagination als wesentliche Werkzeuge.
Stimmen & Rezensionen
Manuela Pichler würdigt auf socialnet.de die stimmige Struktur des Buches und hebt hervor, dass die Autorinnen Therapeut:innen als Übende selbst einbeziehen; sie lobt die umfangreiche Sammlung von rund 70 praktischen Übungen als wunderbare Zusammenstellung zum Thema Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im psychotherapeutischen Kontext. Kritisch merkt sie an, dass das Kapitel zur Vergebung heikel sei, da Vergebung als notwendig statt als eine von mehreren Möglichkeiten dargestellt werde - sie vermisst mehr Neutralität und Alternativen wie Loslassen oder Rituale sowie eine ausreichende Würdigung von Aggression und Zorn. „Ein Gleichgewicht zwischen allen drei Emotionssystemen führt zu psychischem Wohlbefinden und innerer Stabilität.“
socialnet.de (Mag.a Manuela Pichler) · 2020-09-02Bibliographische Angaben
- Verlag
- Beltz
- Erscheinungsjahr
- 2020
- Format
- Softcover
- Seitenzahl
- 261 Seiten
- ISBN
- 9783621286763
